Integratori di omega 3: a cosa servono e quando assumerli

Gli integratori di omega 3 sono necessari per compensare la mancanza di alcune importanti sostanze nell’organismo. Scegli il migliore per una dieta sana e un benessere a tutto tondo!

integratori di omega 3

Il nostro organismo è un meraviglioso insieme di cellule, tessuti, organi e apparati, il cui funzionamento si basa su un complesso meccanismo che vede l’assorbimento di sostanze nutritive tramite l’assunzione del cibo.

Esistono tuttavia dei casi in cui il nostro corpo non riesce a produrre le sostanze necessarie per il sostentamento di ogni giorno ed è quindi necessario intervenire con soluzioni alternative.

Una di queste è rappresentata dagli integratori, ovvero delle sostanze dotate di principi attivi benefici che favoriscono una maggiore funzionalità del corpo e un sano benessere. In particolare, gli integratori di omega 3 risultano particolarmente efficaci per la prevenzione di alcune malattie e soprattutto per compensare la mancanza di importanti alimenti nella dieta.

La scelta di un buon integratore deve essere ben ponderata perché ne viene della nostra salute e meglio non assumere sostanze di cui non si conosce la provenienza e, soprattutto, l’efficacia. Vediamo quindi alcuni principi che possano guidarci verso una scelta sana di un buon prodotto.

Perché gli omega 3 sono importanti?

Gli integratori omega 3 sono utili, nelle diete prive di pesce, frutti di mare e verdura, in particolar modo per l’apporto dei grassi essenziali che il nostro organismo richiede per affrontare le sfide di ogni giorno.

Gli omega 3 sono dei grassi essenziali che il nostro organismo non riesce a sintetizzare e devono essere quindi integrati con l’alimentazione. Se il regime alimentare non prevede un consumo regolare di pesce almeno due volte a settimana, l’olio di pesce costituisce un modo pratico per integrare la dieta con questi preziosi principi attivi.

Gli omega 3 vantano importanti proprietà terapeutiche da non sottovalutare. Queste sostanze, infatti, contribuiscono alla salute del cuore e del sistema cardiocircolatorio grazie al controllo che svolgono sull’assorbimento del colesterolo nel sangue.

Studi scientifici hanno dimostrato che l’assunzione regolare di omega 3 diminuisce i livelli di colesterolo, prevenendo e ritardando l’insorgere dell’aterosclerosi, una patologia cronica che vede il deposito di grasso nelle pareti delle arterie impedendo, a lungo termine, il passaggio del flusso sanguigno.

Gli omega 3, inoltre, contengono una marcata concentrazione di antiossidanti che contrastano l’invecchiamento delle cellule e, a sua volta, di tutto l’organismo. Essendo un prodotto naturale, può essere assunto da chiunque, persino da pazienti affetti da diabete, celiachia o intolleranze al latte, al lattosio e alla soia.

A differenza di quanto si possa pensare, questo tipo di integratore, nonostante sia realizzato con olio di pesce, non deve essere conservato in frigorifero e sarà sufficiente attenersi alla data di scadenza e alle indicazioni riportate sulla confezione.

Integratori di omega 3 con bustine

Gli omega 3 sotto forma di bustina sono una novità assoluta, ottenuta dalle continue ricerche scientifiche. La tecnologia del micro-incapsulamento dell’olio di pesce trasformano l’olio stesso in una finissima polvere mantenendo intatte le proprietà organolettiche degli omega 3.

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Questo prodotto rappresenta un’evoluzione degli integratori in bustina: l’olio di pesce trasformato in polvere rende gli Omega 3 orosolubili e a rapido assorbimento, Grazie alle pratiche bustine monouso, l’olio di pesce si scioglie in bocca, sprigionando un gradevole aroma fruttato. Inoltre, a differenza degli integratori a compresse, non ha gusto né odore di pesce e non presenta reflusso dopo l’assunzione.

Integratori di omega 3 a compresse

Le compresse sono il formato più conveniente e diffuso per assumere quotidianamente la giusta quantità di omega 3. L’olio di pesce viene racchiuso in pratiche compresse trasparenti, facilmente dissolubili all’interno dell’intestino, dove rilasciano il contenuto che viene poi distribuito all’interno dell’organismo.

Rispetto alle bustine, questa soluzione potrebbe essere più sconveniente per la grandezza della perla la quale, tra l’altro, potrebbe causare anche un leggere reflusso dopo l’ingerimento. Si tratta tuttavia di un effetto non permanente la cui durata è davvero breve.

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  • Certificato Ministero della Salute - Certificazione autorizzata in Italia, e in Europa dalla Direzione Generale della Consumazione di Integratori Alimentari, organismo statale officiale.

Uno degli integratori più prestigiosi presenti in commercio, grazie alla combinazione di omega 3 e olio di Krill, un altro alleato naturale per la lotta contro il colesterolo e il mantenimento di un buono stato di salute.

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Confezione risparmio con 150 perle da 1500mg cadauna contenenti olio estratto da pesci di piccola taglia come acciughe e sardine e purificato attraverso un processo di distillazione molecolare.

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Prodotto made in Italy, realizzato con alti controlli di qualità. Dopo l’assunzione, non rilascia alcun retrogusto di pesce ed è molto salutare: migliora le funzioni cognitive, rafforza il sistema immunitario e migliora le performance sportive.

Olio

Un altro modo per integrare gli omega 3 è tramite l’assunzione diretta dell’olio che, per i palati più raffinati, sarà una vera impresa, a causa del forte sapore di pesce che impedisce una facile deglutizione.

Gli effetti benefici sono gli stessi delle compresse e delle bustine, anche se l’assunzione diretta dell’olio potrebbe causare dei reflussi che possono durare anche a lungo.

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Questo integratore si presenta in comodi flaconcini pronti all’uso per un rifornimento diretto di omega 3.

Giovanni Bizzaro

Assistente web marketing di 6sicuro, coordino blogger e giornalisti gestendo e pianificando il calendario editoriale. Mi occupo inoltre di strategie sui social network per aziende e privati.

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